如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？
2019-10-13
如何做到意守丹田。这里的丹田是指下丹田，在神阙穴三指下，小腹内。想做到意守丹田只要按以下方法就行。
第一，静。心要静，不能胡思乱想。
第二，身要松。身体松的衣服挂在衣架上那样。
第三，沉，沉的感觉就像干活累了，长嘘一口气。这三点都做好了，最少10钟后，全身的气就会沉到丹田，小腹会有胀，紧，肉跳的感觉。
每天练40分钟左右。你的小腹就会像打足气的皮球。这就是有功了。坚持数年，必有好处。切记，练功时不要刻意呼吸，要做到忘吸就行。
祝你成功。
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