腕力球的好处和坏处？
2020-07-24
腕力球的主要作用是增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。
腕力球本身没有什么危害，最主要是注意不要过度使用，腕力球难就难在精确发力，以及如何控制转速。如果做不到这一点，腕力球就很容易拧到手腕或者直接飞出去，使手腕受伤。
所以，我们需要用它练习手腕的持续发力和精确发力，从而提高我们手臂的耐力。
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