精气神为生命之本。精，形体俱全，物质精华；气，有形无体，生命活力；神，无形无体，精神所在。储精可聚气，运气能凝神。

精满则气足，气畅而神爽；精亏则气虚，气弱而神亡。

注释：精元（“精”就是生命力，“气”就是能量，“神”就是灵魂）是生命的根本。精子，有形有体，是生命物质的精华；气息，有形无体（能感受气息的运动而看不到它），是生命存活的源动力；

意识，无形无体，是精神所存在的地方。储藏精可凝聚气息，调运气息能集中精神。精满则气血充足，气血通畅而精神爽朗；精亏则气血不足，气血虚弱而精神衰亡。

人体为精元（精子）所生，气血促动了生命活力，意识赋予人感知体验。精是躯体的根本，气是生命的源动力，神是精神的体现。

古人云：“凝神炼气，炼气生精，炼精化气，炼气化神。”此为养生之道。

精神状态是生命活力的体现：精神饱满的人，身体强壮显得年轻、思维敏捷心情舒畅；精神颓废的人，身体衰弱老态龙钟、头脑迟钝心情压抑。

精神是人最重要的特征，如何才能保持良好的精神状态呢？