53式太极剑口诀?
2021-12-15

太极剑演练口诀

(适用于初学者) 梅应生编

1、预备式:

面向正南并步,左手反握剑,剑体与地面垂直,右手自然下垂,中指贴于裤缝,小开步。

2、三环套月:

身势下沉,左脚跟离地,右脚内扣二隅,左脚向东上步骑龙,剑首向东、向上经胸前,右手阳剑诀经耳旁向东神击,剑柄齐腰搂膝;左正弓步,左脚尖摆三隅,剑诀与左肘呈东西线,右脚摆步,剑柄穿过右臂上方,两臂向外经胯外侧向上、向前环绕,左脚东上步骑龙,南北剑,两手腕肩高。

3、魁星点斗:

右手持剑,右跟步踩龙80°,按、挂剑经一隅,立剑,向东反刺剑呈架剑,左侧提膝独立步,剑诀向东。

4、紫燕抄水:

左仆步三隅、左正弓步;剑尖截剑三隅,剑诀举于左头顶后外侧、指尖向三隅。

5、左右拦扫:

阳剑四隅肩高,转剑呈阴平扫剑,螺把,按剑、心窝水平高,右脚上二隅,扫剑一隅,左脚上三隅,转阳扫剑,剑诀经右耳至头顶,左臂弧形,剑诀与剑尖顺一方向造形,阳扫剑四隅。

6、小魁星:

右脚上二隅,足尖摆向一隅,剑尖距左脚尖两寸后指向二隅带剑,剑诀神击二隅,左脚盖步二隅。二四方向、二维空间造形。

7、燕子回巢:

左脚退四隅,同时拉剑诀,叼把,收右脚尖正北,摆左脚尖转体,胸面向四隅虚步,捧剑下刺,左正弓步。

8、灵猫捕鼠:

右正踢腿,跳步,右侧弓步,捧剑下刺,正剑,阳剑诀,两臂与剑体成一斜形直线,剑与地面成45°夹角。

9、凤凰抬头:

收右脚尖一隅,摆左脚尖二隅,右仆步崩剑,左臂弧形,剑诀左耳上方,指尖指向剑尖。

10、黄蜂入洞:

收右脚尖,摆左脚尖正西,叼把展翅,右脚落二隅,距左脚十公分,脚尖正北,左脚上步四隅正弓步,剑诀托起额前,阳剑下刺。

11、凤凰右展翅:

收左脚尖100°,阴剑诀阳剑交叉合抱,右卸步后上二隅,阳剑上斩剑两臂展开成斜形与地面呈45°直线,右侧弓步。

12、纯阳拔剑:

剑尖向上划剑四隅,右脚卸步后上二隅,脚尖摆向一隅,剑尖经左脚外侧离地两寸在二隅按剑反提把,左脚盖步二隅。

13、凤凰左展翅:

左脚退四隅,剑柄拉剑右耳旁按剑,收右脚尖过三隅,摆左脚尖四隅,左侧弓步,阴剑下刺二隅,阴剑诀指向四隅,两臂与地面呈45°斜行直线。

14、太公钓鱼:

左脚尖内扣三隅,剑上刃经正北,反劈剑正东按剑,右盖步骑龙。

15、龙游东海:

右脚上东摆步,剑下刃向左,反时针方向绞剑呈阴剑,平胸向右绞剑,左摆步阳剑向左,剑诀经右耳旁向上拉,左足尖近北半坐盘上右脚正东,侧弓步,阳剑反时针,截剑齐心窝水平高,阳剑诀举臂如弓。

16、怀中抱月:

收右脚尖,左脚尖外摆四隅,阳剑三隅上方向挂,剑柄挂至左膝下与剑诀合抱,收右脚下蹲步,剑体与地面成45°,钳把,剑面与胸面平行。

17、宿鸟投林:

右脚上三隅,脚尖对四隅,阳剑上刺成反剑,左腿侧提膝平衡,剑指按于右肘内侧。

18、乌龙摆尾:

剑锋下刃反时针方向弧形下挂于右腿前外侧,剑诀与右臂交叉,弧形向左上绕于头左侧上方,指尖冲天。左脚尖落于四隅靠近右脚尖踏实,脚尖对三隅,右脚盖步二隅。

19、黄龙出水:

摆左脚尖正北,右脚摆步三隅,两手相距离20公分从左下旋腰经额前上方向右,剑从右侧由上而下格挂,左脚上三隅正弓步,剑诀由下腹前托于上方,阳剑上刺,手腕与鼻同高。

20、风卷荷叶:

左脚尖内扣正东,剑锋下刃由12点反时针至6点,按剑,右脚收回退正西,右手腕与肩同高,阴剑与地面成45°抹剑,转体胸面向西,左脚尖点在右脚尖内侧10公分成丁步,持剑右侧旁。

21、狮子摇铃:

左脚退步正东,剑指经右耳旁横架头顶,右手臂外旋,手心向外,剑锋下刃,剑尖离右脚尖10公分左拨剑一隅,退右步,转阴剑剑锋下刃,按剑右手臂向右挂剑四隅,退左脚拉剑诀于头顶,右手心向外,下刃在前,往左挂一隅。

22、白虎抱头:

右卸步后向西摆半步,旋腰向左、向右旋腰,手心向外,剑锋上刃,剑尖摆至四隅,左脚近右脚内侧10公分踏实,脚尖对一隅。

右盖步四隅,两举臂如弓捧剑从额前回挂,两手齐腰高,剑尖同鼻高。

23、野马跳涧:

右踢腿跳步,左脚摆步,右脚上正西,虚步捧剑心窝高,平刺呈正弓步。

24、勒马回头:

右脚内扣,左脚外摆向东,双手捧剑平斩向东。

25、指南金针:

左脚踏实,右跟步与正东20°,左脚收回前提膝平衡,两手捧剑左独立步向东平刺,剑体与肩同高。

26、迎风掸尘:

左脚上步三隅呈正弓步,阳剑拔向三隅,剑指举在头左后外侧,左脚尖碾正东,右脚上步二隅,转阴剑,按剑抹向二隅,正弓步。

27、顺水推舟:

左脚向东上半步,拨剑正东,右插步四隅,脚尖一隅,左脚上二隅成弓步,挂剑后按剑下反刺三隅,剑格与额同高,剑体与地面成45°。

28、流星赶月:

左脚尖内扣过一隅,剑诀绕右肩前经右髋、左髋向后阳剑诀,右脚卸步向四隅上步呈右侧弓步。左臂向四隅劈剑。两臂及剑呈斜形直线。

29、天马行空:

右脚尖内扣一隅,剑诀经右肩前,左脚卸步向南上步脚尖二隅,剑上刃经正北立圆向南点剑,右脚盖步一隅,剑诀从左后按剑。

30、巧挑珠帘:

右脚及剑尖同时向西摆步,脚跟落地脚尖外摆近北,剑往左上侧环形下扫,胸面正北按剑挑于前额上方,左侧提膝平衡,右独步架剑。

31、车轮滚滚:

左脚摆步正西,脚尖近南,剑尖向左下后挂,右脚上正西侧弓步,阳剑诀正东上方与右劈剑成一斜形直线。

32、燕子啄泥:

右脚卸步拉剑向右后,右脚向正西摆步,剑诀从头顶经右肩前绕左侧身后,剑经右后向上划剑,向西点剑、盖步、按剑。

33、大鹏展翅:

右退步三隅,两阴剑交叉合抱,左实腿碾脚尖四隅,右脚尖外摆三隅,右侧弓步,剑锋阴剑下刃在前由下经额高斩至右额前外上方,剑尖向四隅,剑诀展于右跨前外侧。

34、海底捞月:

左手剑诀从心窝发出与鼻同高神击四隅,剑柄拉至右后,剑二四方向与眼平,胸面三隅。阳剑诀,左脚尖外摆近南,两臂对称呈一直线,阳剑向西下扫后撩剑。

35、怀中抱月:

左脚尖外摆二隅,上撩剑后拉剑膝下,下蹲步,胸面二隅。

36、哪吒探海:

右脚上步一隅,脚尖过正南,剑尖下刺一隅,侧剑,左脚侧提膝平衡,左臂弧形、剑诀举至左耳上方。

37、犀牛望月:

左脚向东上步,侧弓步,剑诀经右肩前、右髋,拉剑左肩前,剑尖向西,刁把,反剑,按剑,剑下刃约低于肩,胸面正南,脸向一隅。

38、挽弓射雁:

右插步,脚尖一隅,左脚盖步二隅,剑诀向下经心窝、鼻尖指向二隅上方;上劈剑从额前拉剑压把,胸面对一隅左虚步,剑诀、剑尖、眼神交聚于一点,似挽弓射雁之状。

39、青龙探爪:

左脚向二隅上半步,阳剑诀下拉,并步,剑尖经前双手捧剑上刺,手过头顶捧把,剑尖下埋。

40、凤凰双展翅:

右脚尖点四隅,左脚尖内扣过一隅,阴阳剑交叉合抱,右脚上步四隅成右侧弓步,阳剑上斩四隅,两臂及剑与地面呈45°斜形直线。

41、左右跨拦:

左脚上步一隅呈左弓步,剑诀经右肩前、右骼、左骼,剑柄拉剑腰高,刁把向左横平南北按剑,上托额前,下刃略高于头。劈剑向南与腰平形,右脚上步四隅成右弓步,拉剑按剑,经下向上平托额前上方,剑尖向南反剑,满把南北剑。

42、挽弓射雁:

右脚尖外摆三隅,左脚盖步四隅,胸面三隅向四隅挽弓射雁状。

43、白猿献果:

左脚收回退步一隅,脚尖对正西,并步捧剑上刺,双手齐腰,剑尖与眼同高。

44、落花流水:

右脚退步正东,捧剑左摆肩高转阴剑齐胸高,按剑向右平抹,左脚退步正东,剑诀经头右侧拉向头顶,转阴剑齐腰高向左平抹;

右脚退步正东,按阴剑齐髖高向右平抹。左脚退步正东,剑诀经头右侧拉向头顶,转阳剑膝以下,向左平抹,剑南指北。

45、玉女穿梭:

反剑上撩,右脚向南摆步,左脚上南正弓步,右旋腰,剑柄向北拉压把,剑诀经左大腿侧,下腹托于额上方,阳剑从心窝水平刺向南,剑体平于肩。

46、白虎揽尾:

左脚尖内扣正西,按剑,手心向上反剑,右脚卸步,向四隅右正弓步,按剑向北崩剑,剑体与地面垂直,两手与腰同高,摆头一隅。

47、白虎抱头:

剑诀向正南,收右脚尖,两臂举臂如弓与肩同高,摆左脚尖一隅,捧剑从额前上方拉齐腰高,右盖步四隅。

48、鲤跃龙门:

右正踢腿,跳步捧剑上刺与地面呈45°,右正弓步,两手与鼻同高。

49、乌龙绞柱:

右卸步,剑锋下刃捧剑经额前向左,手臂向左外向西反撩,剑体略高于头,向西右上步。

50、仙人指路:

右脚尖外摆四隅,左脚摆步近南,右旋腰拉剑阳剑齐腰高,剑尖向西,剑诀冲天,手臂对西,上右脚侧弓步,阳剑平刺正西齐心高,剑诀往东摆,阳剑诀与头顶同高,举臂如弓。

51、朝天一柱香:

收右脚尖过正南,左脚尖外摆正东,正弓步,拉剑高于头正东,立剑,剑诀经右肩,右骼、左骼,腰高按剑,摆头脸向一隅。

52、风扫梅花:

向左旋腰,剑往左摆震,右脚经左脚内侧向一隅迈出,脚尖外摆正西,以右脚尖为轴心,两臂分开呈一斜形直线,左脚分开与左手上下相对向右旋转,右手腕与肩同高,螺把阴剑环扫一周半至一隅,左脚落于三隅。

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