单双跳技巧有哪些？
2022-08-14
首先练习双手有节奏的快速摇动
要想连起来不能跳得太高，要有力度再次跳起，同时尽量保持身体直立，一开始双腿弯度可以叫大之后熟练了就不用腿使劲，只用脚尖使劲就可以。
顺便说一句摇绳既要块又要有停顿主要是手腕使劲，做得好的话三摇也是可以的
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