01 POPPING

利用肌肉强烈收缩带来的震动感，是popping中基础的基础，好的popper在popping的幅度、不同肌肉的控制和pop之间的链接都能看出功底，也是popping好的“质感”很重要的组成部分。

pop需要长时间练习，是不是高手有时候几个pop就能看出来。

02 Dime Stop

同样是popping很重要的造成“停顿”的元素，和pop不一样的是dimstop并没有强烈收缩肌肉，而是把效果做到刚好停顿而不颤抖。

03 Walk Out

利用手和脚的交叉步进行移动，也造成了身体分离的感觉，可能是除了pop和dimstop外最基础的popping元素。

04 Flex

各种flex其实逻辑是比较一致的，就是控制住身体的大部分，只有一部分进行转动，然后别的地方再依次转过去。比如Neck-o-flex就是分别控制头和身体转动，Twist-o-flex是头、胸和脚分别转动，Master flex是头、手、和脚的分别转动，flex是制造身体“某个部分停顿”效果的元素

05 Waving

waving是沿着身体部分(四肢、躯干)依次地

连贯运动，模仿水流动的感觉，又分为不同部位的waving，比如手的arm wave，整体躯干的tide wave等。

06 Twist

主要是利用小臂、手掌、脚掌和躯干的同向或反向扭动来造成“扭曲”的效果，比如Romeo twist，Egyptian Twist等。

07 Rolling

rolling顾名思义就是画圈，利用身体各个部位画圈的同时保证其他部位不动，画圈的部位可以是头、肩膀、胸、胯、腿，在跳poppin的时候rolling是很好的连接元素。

另外rolling也可以组合，比如胸+胯的rolling就组成了old man

08 Robot/Scarecrow/Puppet/Toy Man robot

这几种元素(其实更应该说是风格)强调不同程度的身体控制来达到模仿的效果：

·robot，身体强控制，模仿机器人身体僵硬，只有几个关节能够动

·scarecrow，稻草人，双臂保持直线并经常倾斜，模仿田中稻草人被风吹过

·puppet，木偶人，模仿木偶只有关节能够移动，有时候也加入被“提线”的感觉

·toy man，玩具人，着重关节的转动，比如肘关节的翻转

09 Sliding(滑步)

滑步，可能最被人熟知的元素，迈克尔杰克逊的太空步就是向后的滑步，其实sliding不仅可以向后，还可以左右，还可以画圈

其实还有很多元素没有包含在以上，但其实都是这些基础元素的组合，比如ticking(时针)，structting(动作分格)，strobbing(频闪)等都是pop和dimstop的各种组合;cobra(眼镜蛇)就是rolling的组合;crazy leg就是腿部twist，rolling和sliding的组合。

10 Groove(律动)

最后，也是非常重要的一点就是Groove，或者叫律动，虽然popping是一种强调“停顿”的舞蹈，但毕竟也是跳舞是不，不随着音乐摇摆，就不叫舞蹈了。