搏击，也叫自由搏击，不拘泥于任何固定的套路形式，全凭实战临场发挥，风格开放。搏击手可以灵活施展拳脚肘膝和摔跌等各种技术，长短兼备全面施展。

阿基米德曾说，给我一个支点，我可以撬动整个地球。

那么搏击可以说，告诉我基本原理，我将得出自身的技法，挑战天下无敌手。

仅仅从健身角度看，这两个差不多。所有的技击类项目，都是有氧和无氧结合的训练方式。因此可以达到增肌减肥同时进行的目的。

只是仅仅靠技击训练，不做力量训练的话，肌肉的体积不会练太大而已。

如果说区别：跆拳道对下肢肌肉刺激更多一些，毕竟跆拳道训练里70%是腿法。同时跆拳道可以把韧带拉的比较开。

而搏击则是比较综合的技击，对上肢力量的训练更充分一些。同时，类似于拳击这样的搏击项目，对节奏感的训练效果比较好。

因此长期训练跆拳道的人，体型偏瘦长的居多。

长期训练搏击的人，体型相对匀称结实。

话说回来，尽管都能达到健身的目的，但是这两项的实战能力可差距很大。

跆拳道的实战能力，在现代技击里是无可撼动的倒数第一！

毕竟在武行里有句话：起腿半边空。

因此，选择哪一项，还请仔细斟酌吧！