上下蹲的标准做法是怎么样的？
2019-09-11
上下蹲要彻底，每天要多练，每次数量要增多，非常简单，不需一个月就能做1000个以上。但是要想更进一步地锻炼腿部肌肉，做的数量再多也没用，要从量变升级到质变，腰上或者肩上绑个自制沙袋都可以。
标准姿势就是一定要到位，站起时小腿要挺直，蹲下去直至无法再往下蹲，自己感受一下即知·(*^__^*) 嘻嘻……
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