健身新手福利期多长时间？
2021-03-03
新手福利期一般被认为存在3-6个月，但我个人认为，对于一般的训练者，在刚开始进行训练的6个月-1年 （因为相对而言欧美国家青少年的运动经历跟强度比我国的同龄人多，那么在进入健身房之前，他们的身体基础，力量水平，已经增长了的肌肉会相对更高一些，而这已经占据了一部分福利期的效果
不过这只我个人的假设）， 都能取得人们所知的新手福利期效果，可以非常快速的增加肌肉，提高训练重量，改变体型，当然这本身就是一个比较泛指的概念，不存在十分准确的定义跟判断标准， 反正就是指你在健身前期进步非常快的一个阶段。
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