人体运动的基本准则？
2021-11-12
一、循序渐进，量力而行 运动锻炼是一个十分消耗体力的过程，但运动同样也是一个循序渐进的过程，由少到多，由简单到复杂，当然凡事都要讲究量力而行，掌握好运动量以及运动强度十分重要。
二、持之以恒，坚持不懈 运动锻炼不是一朝一夕的事情，只有长期坚持才能看到效果。
三、有张有弛，劳逸结合 人们在运动同时要学会调节生活，避免长时间运动导致运动过度，造成的损伤。
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