四公里十八分钟跑完步频多少？
2021-11-04
步频应该不低于180。四公里18分钟完成，也就是说相当于每公里4分30秒的配速，一秒钟要完成3.7米的距离，按照一般跑者的步幅1.2米计算，步频不低于180。
通常业余跑者步幅达不到1.2米，那么就要适当加快步频，可提升至190-200。但是能达到这一步频的也都不是普通小白了。
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