毛毛刚学会游泳,不敢下水,

学游泳时很害怕，消除对水的恐惧的方法如下：

1、借助游泳设备壮胆：游泳设备有很多，泳圈，臂袖，浮板，救生衣等，如果刚开始下水害怕，可以借助这些设备的力量壮胆，但是这些东西只是游泳学习中的过渡，将来一定要甩掉这些东西自己游，切不可永远拿着这些东西当做挡箭牌，那样是学不会游泳的。

2、在水里来回走动找感觉：下水后，先不要着急往水池中央走，可以先在水池边熟悉一下水的性质，如果感觉头晕眼晕，可以用双手扒着水池沿，在水中来走走动，刚开始慢慢的趟着走，熟悉了之后，就可以松开手走了。

3、和别人一起学：人多可以壮胆，当你看到别人都不怕水，甚至在水里舒心享受的样子，就能够让你的精神受到鼓舞，从而变得胆大，再加上有教练在身边，还怕什么呢，大胆的跟着教练去做就好。

4、家人陪同鼓励：如果你是个比较胆小的人，尤其是害怕水，可以让家人陪同去学习，除了家人之外，朋友也可以，身边有了熟人，再加上这些人对你的鼓励，你就会慢慢消除对水的恐惧，在水里变得自如。

5、地面活动：学游泳下水前，先在地面进行活动，地面的活动包括热身运动，游泳的基本动作，当你一遍遍将这些动作熟记于心并运用自如的时候，也给自己增加了底气和力量，到了水里自然也就不会太慌张。

6、浅水里做练习：当你在陆地上将游泳动作学的差不多的时候，可以先在浅水里面做练习，练习的时候戴好泳帽，鼻塞子等，随着学习的深入，慢慢将鼻塞子摘掉，也慢慢往深水区转移，从浅到深也是你慢慢接受水的过程。