三个班次两头倒，连续上四天就休息两天。一天按8小时工作算。

假设三人为A、B、C。

先由A、B两人上白班，C上夜班，两天后安排A或B倒夜班，并且安排C休息两天。C休息结束后替换B或A倒白班。

扩展资料：

我国法律规定的工时制度有三种，分别是：标准工时制、不定时工时制和综合计算工时制。

1、其中《劳动法》规定了标准工时制，根据《劳动法》第三十六条规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。

2、不定时工时制：根据《关于企业实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》第四条规定，企业对符合下列条件之一的职工，可以实行不定时工作制：

（一）企业中的高级管理人员、外勤人员、推销人员、部分值班人员和其他因工作无法按标准工作时间衡量的职工；

（二）企业中的长途运输人员、出租汽车司机和铁路、港口、仓库的部分装卸人员以及因工作性质特殊，需机动作业的职工；