平衡垫使用方法？
2021-02-21
Warm Ups的第一次练习缓解了背部的压力，这种压力主要是由于刚性坐在工作中而过度压力。通过简单的动作，您可以防止张力和堵塞。
指导/训练＃1：将平衡垫放在椅子上，以直立的姿势将骨盆略微向前弯曲然后向后倾斜。向前移动时，胸部伸展开来，在向后移动时，你会稍微向后弯曲。
然后用手盖住臀部，将臀部放在球垫上
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