什么食物最能去除铁元素？
2021-11-17
最能去除铁元素？：海蛎子，海带及各种富含膳食纤维素高的绿叶蔬菜等等，会慢慢促进铁元素的代谢，也可以适当的食用含锌较高的蛋，奶产品，坚果，豆腐，食叶蔬菜，食根蔬菜等。
铁是人体内一种不可缺少的微量元素，在人体内起着十分重要的作用，但人体内铁的含量过多也会患病。
所谓铁过高致癌，是在女性中概率会高一些，不用太放在心上，心情好一些，不要刻意去吃某一种或者某一类食物，身体自然就能调节到正常的范围，少吃一些含铁的食物，如动物血，动物肝，蛋黄，芝麻，芥菜，芹菜，紫菜，木耳，海带，米等，而茶，咖啡，牛乳，蛋，植物酸可抑制铁的吸收。
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