一般来说，2000——2500多米，在不做过量运动的情况下，因人而异，有的人没有任何反应，有的人会有呼吸急促等轻微的高原反应，但一般不会头痛；

一般3000米以上的时候，大多数人即使缓慢的走路也会产生轻微的高原反应，一些人开始头痛，极少数人人会晕眩；

绝大多数人（更绝对一点说是所有长期生活在平原地区的人）短时间内乘车或者飞机来到4000米以上地方，很快就会发生呼吸急促、无力等高原反应，如果配合爬楼、快走、慢跑等轻微运动，很快就会头疼欲裂，假设端坐、平躺不动，几个小时之后，也会发生头痛的现象，但对于但多数人来说，头痛的时候或躺或坐，不运动、不要多吃饭、不要洗澡，一般五六个小时之后这种头痛的情况会逐渐消失，并且之后不再运动的情况下，身体会逐渐适应，头痛不会复发，也逐渐可以做轻微的运动。

对于从没上过高原的人，一下子来到海拔4000米以上的地方，比如青藏线进藏的第一大站——那曲，海拔4600米左右，或者直接去了纳木错，海拔4700余米，那种高反会很严重的，基本上就是头痛欲裂、浑身无力，当然一般健康的人不会有生命危险，但有慢性病的人就要考虑自己的身体能否承受了。