解决方法如下：

1、先将iPhone的系统升级到iOS 9，iPhone要连接WiFi，要开蓝牙。换手机iwatch重新配对。

2、与Apple Watch处于连接状态，Apple Watch电量大于50%，并要连接充电器。iwatch不更新无法配对。

3、打开iPhone上的【Apple Watch】（我的手表）。

4、点击 进入【通用】>【软件更新】，等待iPhone检查更新（等待苹果推送正式版）。

5、出现Watch OS 2更新后，点击【下载并安装】，输入iPhone的开机密码后，就开始下载。iwatch更换配对手机。

6、下载完成 答后，iPhone会自动向Apple Watch安装固件，时间会比较长，切不可 内人为中断。

7、安装好固件后，Apple Watch会自动重启进 容入刷机界面（圆形进度条），切不可人为中断。iwatch配对的手机丢了。

8、刷机完成后，Apple Watch会再次重启，进入待机界面，系统就升级好了。iwatch不配对能用吗。

9、由于是大版本更新，升级完成后，最好将Apple Watch与iPhone重新配对一次。