20克鸡胸肉有多少？
2021-09-19
20克鸡胸肉有0.4两。一百克的鸡胸肉含有大约20克的蛋白质。鸡肉的蛋白质含量是193,脂肪含量是94,碳水化合物是13。
鸡胸肉每100克的热量是167千卡。鸡胸属于优质蛋白,鸭肉、深海鱼肉、蛋清等也属于优质蛋白。推荐平时多吃清蒸,煮,炖等方法,并每天搭配至少500克的绿叶蔬菜,如菠菜,油菜等。
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