52岁跑步配速多少合适？
2021-12-10
52岁的年纪身体各方面的机能都在逐步下降或衰老了，毕竟身体素质不如30、40岁的时候了，加强锻炼只是延迟而已。
在这个年纪阶段的锻炼主要是健身为主，慢跑是最合适的，最不伤害身体的。若是经常跑步的人，6-7分的配速最合适。若是偶尔跑步的，7-8分的配速可以了。
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