每天压腿几分钟？
2021-03-23
每天压腿压多长时间比较好，这个没有一定精确的时间标准，可以根据自身情况来决定压腿时间。一般情况下，刚开始压腿的时候，每天压个十分钟左右就可以，过长会引起韧带拉伤。
经过一段时间以后，可以慢慢地加长时间，以身体不感觉难受最合适。另外，在压腿的时候，一定要动作到位，不能盲目乱做，要控制好力度，以免造成机体损伤。
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