跆拳道护手的正确穿戴方法？
2021-09-14
1.戴头盔时勿遮住眼眶，使下巴处的松紧皮筋固定，勿过紧、过松。如觉头盔过紧，可调换大一号的，或者松开头盔顶部的细绳少许。
2.穿护胸时上边两绳对角线方向相系，下面两条水平相系，应注意勿过松、过紧。过大的护甲会影响起腿。护臂应戴于前臂外侧，这一部位经常用于格挡，会遭受沉重的踢击。
护脚胫应置于迎面骨上，护裆应佩戴端正，不歪不斜。如果比赛中觉察到护具松开，可示意台上裁判，要求暂停，整理护具。但此时不可伸手高过头，否则会遭到警告。
应待双方处于对峙状态中向裁判暗示，如比赛处于激烈的进攻与反击之中，要等这阵冲击结束后再作整理的打算。
3.护胸是十分重要的训练器材，竞技运动员要使用护胸靶进行大量的距离感与时间差练习，实战的真实感也要靠护胸靶练习形成。
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