为什么立定跳远这么差？
2019-08-27
关键是动作不规范，没能充分的发挥出你的弹跳力来，立定跳远需要具备良好的，腿部力量，和爆发力，和弹跳力相结合，起跳之前，要半蹲，用脚前掌，用力蹬地。
使身体像弹簧，压缩到一定程度，突然爆发挺胸，收腹，跳出去，落地也是蹲着的，就可以跳的远了。
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