跑20公里是什么水平？
2021-04-18
长跑20km，那是半个马拉松。体力已经可以了，非常不错了可以说是专业水平。普通人要想跑20km。要经过长期的训练才能达到这个水平。
长跑跟短跑不一样需要消耗更多的体力和耐力如果不是专业运动员，尽量不要跑太多如果要跑的话。要带上瓶水几块巧克力你防止血糖过低。
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