“两手托天”为何能调理三焦呢？两手托天的动作 ，在健身气功•五禽戏为“虎举”，在健身气功•易筋经 为“韦驮献杵第三式”；

可见这是一个健身定势，普遍 用于各类导引功法，且都处于起始位置。天，为最高；托天者，就是尽量向上托的意思。从古传八段锦图谱和 健身气功•八段锦的锻炼要求来看，这一式动作要求两手 掌向上翻起，掌心朝天，两臂充分伸展，上臂靠近两耳 ；

两手交指相扣，力在掌根，低头，肩胛内收，上撑下 落，使脊柱拔伸。在做这一式动作时，脚跟无需踮起。而在古代的一些八段锦功法中，以及健身气功•易筋经“ 韦驮献杵第三式”中，都要求踮起脚跟；

但健身气功•五 禽戏“虎举”动作则无需提踵踮脚。其实，“撑掌落踵 ”更能有效地对拉拔伸脊柱；俗话说“力从脚跟起，贯 穿到泥丸”，“泥丸”就是头顶正中的天门(顶门)。

做 这一势动作时，还需注意立身中正，含胸拔背，收腹提 肛，不偏不倚，不俯不仰，如此才能挺拔脊柱。同时， “两手托天理三焦”的一个完整动作是一个呼吸周期， 但在“托天”一瞬间，应当是闭息助力，从而使“内劲 ”贯通上中下三焦。