夫妻感情不和谐，绝对不是一朝一夕的事，而是日积月累导致的结果。你或他提出离婚，可能是长期矛盾积累的结果。如果他先提出离婚，你内心也觉得婚姻关系无法维系，不妨让他就离婚的具体协议提出方案。

比如，离婚后财产如何分割、孩子如何抚养及抚养费支付的方式，探视权的约定和处理。在他提出具体方案后，如果你认为不合理，可与他展开几轮的协商与谈判，提出你的看法和要求，与对方进一步沟通。

如果因为他提出的条件不能让你满意，为了给他施加心理压力，以获得他的让步，你可能需要暂时表示不同意离婚，但这样的做法，虽然通常能得到一时的主动，但不可能真正的解决问题。

如果他提出离婚出较突然，你尚没有思想准备，难免会感到十分震惊和诧异。一般在毫无思想准备下的人在突然面临离婚时，要经历震惊、愤怒、伤心、平静四个阶段。

如果你没有做好充分思想准备，最好冷静地要求他给予你一段时间考虑和反思，审视这段婚姻在你的角度是否应该继续，这个时间段，一般以三个月以上为适宜。