八段锦摇头摆尾摇头和摆尾是一个方向吗？
2021-11-02
八段锦摇头摆尾摇头和摆尾方向相反。具体动作如下：
1.左脚开步站立，两腿微屈，双手环抱，翻掌下落，向右开步，吸气，双手举起翻掌。
2.起身，呼气，两掌经身体两侧下落，两腿半蹲为马步，双手自然降落，扶于膝关节上方。
3.起身，双手自然上移大腿根部，吸气，上身重心放低开始向右移动，脸朝下，呼气，从右边旋转到身体左边。
4.头在右侧位置极限的时候，摇头摆尾，中正。双手放于大腿根，身体自然下蹲。(重点:尽量不要打折扣做，身体摇转时使脖颈和尾闾尽量对拉伸长，速度柔和缓慢连贯。
脖子全程不要硬着，下颌不刻意内收或扬起，使颈部肌肉尽量地放松伸长。)
5.吸气，向左侧身，呼气下落，动作同上，也是左右各三次。
6.最后一次动作结束，吸气自然站立，双手上抬，到头顶呼气下落。
大家都在看
本站系本网编辑转载，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！本站文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点。本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站拥有对此声明的最终解释权。