10公里配速7分钟什么水平?
2021-08-23

10公里配速7分钟,那么总共用时70分钟,1小时10分钟,这个水平属于一般,中等偏下,大部分刚接触跑步的人基本都是这个配速左右,因为自身实力不够,无论心肺功能,四肢力量都跟不上,没跑多少就气喘吁吁,所以刚开始跑步要慢,当身体适应了,自然速度就提上去了。

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