先做下蹲还是蹲马步？
2019-10-21
练习武术都要从下蹲，蹲马步开始训练。首先要先做好准备活动，先热身。在教练的指导下，先练习蹲马步，身体呈半蹲状态，两脚分开，有两脚多的距离。
双手可以上举，也可以向前，掐腰都可以，掌握平衡。教练掌握时间。等蹲马步做完了，腿部肌肉发达，有力量了，再做下蹲，深蹲动作。
大家都在看
本站系本网编辑转载，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！本站文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点。本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站拥有对此声明的最终解释权。