58岁运动强度多大合适？
2022-11-16
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一，58岁的个体运动强度多大，取决于个体身体状况而定。
第二，一般来说，这个年龄段的个体，可以选择游泳或者跑步性的有氧运动，但不宜太长时间，游泳不超过一小时，跑步不超过半个小时。
当然，如果个体身体状况很好，可以增加一些无氧运动，增强肌肉力量。
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