拥抱，沟通，调整心态（让思念流淌出去），转移注意力。

1、拥抱

研究发现，拥抱二十秒左右人体内就会分泌出一种叫做“催产素”的物质，会使男女双方的感情更加稳定，促进情侣间的关系更加亲密，也会让对方更爱自己哦。

还有一种说法是，拥抱还可以有效缓解疼痛，其原理跟止痛针生成的生物激素一致。

2、沟通

亲密关系，沟通在情侣间很重要，把自身的思恋表达出去，在异地恋的情侣间更重要。异地恋中常发生沟通问题，很多冲突都是在日常的沟通中积累起来的。

沟通过程要学会理解对方，学会接纳对方，以及表示爱意和思念。

3、调整心态

找到一个安静的地方，比如咖啡馆的靠窗位置，晒晒太阳，听听喜欢的音乐，看看喜欢的书籍，或者在公园的僻静之处，散散步，对着树与草坪发发呆，让深厚的想念流淌出来，彻底体验一番，想笑就笑，想哭就哭，彻彻底底的独自完成。

4、转移注意力

全身心地投入一件自身感兴趣的事情中去，如：下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不千街的心理自然逐渐得到平。

“不管面临何等何样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上使没有它们的立足之地了。它们隐退到阴彩黑时中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”

伊同莎白就是通过画画治好了忧都症。