内动力，这个词在学术用语上不是十分恰当。在心理学以及教育心理学层面，他叫内驱力和附属内驱力。

从人的行为上讲，任何一种行为都有他的内在动机。那么，像学习这个平常司空见惯的行为，但又不是谁都能学的好，学的科学，学的智慧。

关在就在于学习背后的动机是不是够强。学习者的动机，在教育心理学里面有这样一种解释：学习动机是指引发与维持学生的学习行为，并使之指向一定学业目标的一种动力倾向，是激励和指引学生进行学习的一种需要。

学习动机和学习是相辅相成的关系。学习能产生动机，而动机又能推动学习。

一般来说，动机具有加强学习的作用。动机的中等程度的激发或唤起，对学习具有最佳的效果。动机过强或过弱，不仅对学习不利，而且对保持也不利。

对知识价值的认识（知识价值观）、对学习的直接兴趣（学习兴趣）、对自身学习能力的认识（学习能力感）、对学习成绩的归因（成就归因）都会影响学习动机。

那么，如何才能科学的提高学习动机以及你所提的内动力呢？

关键在于，这几步：

第一，明确的学习目标。

做任何事情，清晰的目标都是提高成功可能性的重要组成部分。学习也不例外。如果这个目标是外部强加的，比如家长要求孩子取得什么样的成绩，也会对孩子形成促进作用，但是最强效力的目标还是自己制定的目标。

如果一个孩子自己给自己设定了目标，他会产生巨大的动力去实现。

第二，建立“努力程度”和“成功失败”的连接。

第三，激发兴趣。

我们应该尽力使得学习内容的呈现丰富多彩，具有趣味性。学校在这方面做出了很多努力，布置开放性的作业，组织实践活动，让教学活动饶有趣味。

第四、正确使用奖励。

奖励属于激发外部动机而不是内部动机，如果使用不当，反而会破坏内部动机。比如，如果孩子本身对绘画就很有兴趣，但是家长跟他说，每周画五张画就给一个奖励，这样反而会破坏他对绘画的内部动机。

不过，如果孩子参加了一个绘画比赛，获得名次，那又会形成一个正向的激励。其使用诀窍就是，奖励突出表现，而不是奖励参与活动。

相信，以上几步骤可以帮助你更好的理解，如何学习及如何帮助自己学习。