内蒙古中考跳绳标准？
2021-03-17
内蒙古中考跳绳满分是一分钟180个。一分钟64个以下为不及格。
跳绳技巧：
1、摇绳的主要部位是手腕。
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
4、呼吸要有节奏，全身要放松。
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