57岁跑步机速度多少合适？
2021-12-05
50岁在跑步机上每分钟走多少步？
时速控制在8公里左右,跑4-5公里左右就行。按跑步机5公里每小时的速度。跑50分钟就是4.16公里！这个需要看跑步机设置的速度,如果是6公里/小时,那就相当于1个小时跑6公里。
当然,这个8km/h又分为两种,慢跑减脂的话是8km/h—10km/h,而中速跑减脂的话,则选择10km/h—12km/h比较好,中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段
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