运动技能是指人体在特定的时间和空间里根据需要精确地调控肌肉的能力，是在运动过程中按照一定的技术要求完成的随意运动能力，是-组通过学习而获得、

通过记忆而强化的相关肌肉群的顺序收缩活动。

骨骼肌是-种纯粹的动力性组织，它从解剖和生理方面都具有很强的适应能力，为提高运动成绩与学习新的运动技巧奠定了动力基础。

运动技能的形 成是由简单

到复杂的过程，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变化和生理规律。

般说来，运动技能的形成和发展可划分为以下三个过程:①泛化过程，此时往往动作僵硬、不协调，出现多余的动作，做动作很费力;②分化过程,此时已初步

建立起动力定型，但尚不巩固，遇到新异刺激时多余动作和错误动作可能会重新出现;③巩固过程，此时运动条件反射系统已经巩固,不仅动作准确、优美、省力和

轻松自如，而且某些环节的动作不必有意识地去控制即可完成，当环境条件变化时动作技术也不易受破坏。

在体育运动界，训练水平高的运动员在学习和掌握新动作时，泛化过程很短，对动作的精细分化能力强，掌握运动技能快初学者在学习新动作时，泛化过程较

长，分化能力较差，掌握动作较慢。

动作越复杂，泛化过程就越明显，分化的难度也就越大,形成运动技能所需要的时间就越长。此外， 即使运动技能进入巩固过程，如果不再进行练习，巩固了的动

力定型还会消退，技术动作越复杂，难度越大,消退得也越快。

运动技能可分为闭合式和开放式两类:①闭合式运动技能:其特点一是完成动作时，基本上不因外界环境的变化而改变自己的动作;二是在运动结构上多属于周期

性重复动作;三是完成动作时，反馈信息只来自本体感受器。...