午餐不吃饭可以用什么代替？
2021-04-17
每天中午不吃饭可以用有饱腹感的水果(香蕉、苹果、榴莲等)、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等来替代，提供身体代谢所需即可，也要要多喝水。
忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。
忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。建议午饭还是以主食为主，水果，苹果啊，酸奶啊，黑巧克力，一些坚果之类的可以代替的。
但是有时间多多少少吃一点饭还是好的。
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