我想知道我胸围和臀围多少算正常？
2019-10-28
胸围84厘米，臀围90厘米算正常。要想拥有强壮的胸大肌维度可以多练习平板卧推杠铃和哑铃。这两个动作可以有效锻炼到我们的胸大肌，提升胸大肌整体维度。
利用蝴蝶机夹胸，可以有效锻炼胸肌中缝，使胸肌更加立体。利用自由深蹲和哈克深蹲可以提升臀部维度。
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