1、闭口哼鸣练习

吸气，双唇合拢，下巴与前额完全放松，保持“懒洋洋”的状态。口腔适度打开，口中像含了大半口水。如在开始练习时，可以想象闻花、惊讶的动作，使喉咙与鼻咽腔充分地打开。

哼时声音要小，不能向上找位置，气息要保持平稳。歌唱时，控制气息，用叹气的感觉建立气息流动的。发出的声音在鼻腔共振。

体会正确的哼鸣状态巴脖子、牙关、舌头保持放松，鼻腔、眉心有空间震动感。

鼻腔项端似乎有声浪和气浪在冲击，找的共鸣点，由于声浪的冲击，有时还会出现头昏的现象，这种感觉是最佳的，也是正常的。

世界著名歌唱家丽·雷曼把这种感觉比做“好像鼻梁上架有一个马鞍的感觉”，还可以体会“小声哭泣”、“撒娇”等感觉。练习时音域不宜过高，一般在各个声部的中低声区，保持半音模进进行。

速度分慢、中、快进行。

2、开口哼鸣练习

在基本掌探闭口哼鸣练习后，要求脖子、喉头、下巴、舌根、前颈部都要应相对协调放松，张开嘴巴，舌根与软口益靠拢，找到“贴着咽壁吸着哼”的感觉。

位置要尽可能靠近闭口哼坞的位置上。上下要通、要松。既有深呼吸支持，又有高位置共鸣。声音位置和通畅的感觉，既有深呼吸支持，又有高位置共鸣。

3、加母音的哼鸣练习

可以加m、n等母音，感觉嘴长在鼻子上，在叹气的同时，口成o型，哼o母音，千万不能有唱的感觉。这种哼母音的练习可以使牙关放松，鼻腔得到充分地打开，避免排大喉头而破坏歌唱状态，使发出的声音既空旷又集中，鼻腔共振时就象窗户上的玻璃被外面的某种很强的声音冲击产生振动后，有明显的振幅。

带母音的呼鸣一般要求面带微笑去哼，口腔打开的程度要适当，主要是打开鼻腔，这样避免撑喉头，以保持良好的歌唱状态，获得富有光泽而又明亮的声音。

不要把音吞进去，避免造成喉音。