内功的三个层次？
2021-04-20
1）练精（练习肌肉的劲力）。比如基本功练习马步桩，增长气力；练习哑铃，增长手臂力量等。外练“筋骨肉”阶段。2）练气（练习呼吸的动力）。
比如顺腹式呼吸，增强内脏的 蠕动与按摩，气血向四肢的通达力。内练“一口气”阶段。3）练神（练习大脑的慧力）。比如静坐养神，空念虚无，保健修养大脑的健康，免除老年痴呆、脑梗塞等。
内外兼修禅定阶段。
大家都在看
本站系本网编辑转载，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！本站文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点。本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站拥有对此声明的最终解释权。