一、单人跳：

1、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的次数为个人最后成绩。

2、每生握绳正面起跳的计数器握右手，反面起跳的计数器握左手。

3、在跳绳过程中必须绕一个方向进行，否则按违例论处。

4、在比赛指示口令（或哨声）响时起跳计数，到再次口令（或哨声）停止为时1分钟。

5、每个比赛选手比赛前，裁判都要检查计数器是否归“0”，并检查运动员握方

法和计数器是否准确。

6、运动员，必须按抽签顺序进入比赛，不能调换顺序。

7、裁判员必须按顺序号报数给记录员登记。

8、不可以跳双飞，跳了只算一个。

二、集体跳：

1、每队摇绳两人，跳绳十人，十人必需同时跳时，才开始计数，计时从摇绳时开始。

2、必须按抽签顺序进入比赛，不能调换顺序。

3、跳绳由各校自备，每队跳绳限时三分钟，在三分钟内取最好一次成绩。

三、单人双飞

单人跳双飞，即跳一次摇两圈绳过脚底，计一个；摇绳停下的不计数；比赛时间为一分钟。

四、双人跳

1、一分钟的时间内，双人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的

次数为最后成绩。

2、正面起跳的一生右手握计数器，反面起跳一生左手握的计数器。

3、在跳绳过程中必须绕同一个方向进行，否则按违例论处。

4、在比赛指示口令（或哨声）响时起跳计数，到再次口令（或哨声）停为

时1分钟。

5、每次比赛选手比赛前，裁判都要检查计数器是否归“0”，并检查运动员握绳方法和计数器是否准确。

6、运动员，必须按抽签顺序进入比赛，不能调换顺序。

7、裁判员必须按顺序号报数给记录员登记。

五、自选花样评分标准

1、 难度（30分）

2、 观赏度（30分）

3、 质量及效果（30分）

4、 次数（10分）