五十米自由泳游戏规则？
2021-09-25
一、出发最好采用蹲踞式，出发有利于2次用力。
二、浅入水，采用蝶泳打腿，最好不超过3次。
三、双手在前出水时，不要等头出水，手就开始划水。
四、手划水路线尽量采用直线型，加快手频率。
五、呼吸：划手：腿打水的比，应采用1：4：12.，采用一侧呼吸换气。
六、接近终点15米是尽可能一气呵成。
七、手掌尽量伸直触壁。
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