全班被罚蹲马步多久合适？
2021-09-15
蹲马步是需要长时间练习的，尤其是标准的马步。如果只是针对学生体罚的话也是一种不错的方式，但要要求动作上标准就很难做到了，如果不标准的话15分钟为底线适合所有人练习，若是以练武标准5分钟为一组，每天练习十组，假以时日练习时间加长则次数减少，直到能一次动作标准能站上半小时就可以了，最多练习一小时，不宜过长，时间长了伤元气。
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