1、比每天吃益生菌还好

挖掘地球是一种极有效的方式来收获有益的微生物 。

直接接触土壤是一种收获有益微生物的途径，家里的菜园土最好是不用化学农药，全部都是种有机蔬菜，土壤就不会有农药污染了。

把我们的额手和脚放在土壤上面，这会让我们和有益的微生物充分接触，当然就比食用一些益生菌要好得多了。

这些微生物可以改善我们的情绪，也会提高我们的免疫能力，帮助我们吸收营养和消化食物。

2、健康的运动方式

如果整天都是上班和加班，那么不妨养一些花，这不是增加劳动，而是不让自己久坐，这样有利于休闲和活动，避免过多坐在那里，每天也可以抽出时间再花园里运动一下。

3、行走、拉伸和蹲站的活动

这些定期的作用有利预防心脏病，减少肥胖和高血压，对中老年的糖尿病和肤质疏松也会有帮助。

4、有意义的运动

养花的生活对我的吸引力远远超过一些休闲的运动，我宁愿花费一小时来养花，也不远在跑步机或健身房运动，养花也是在呵护生命，帮助植物健康生长。

当然养花得到的好处大多都是感受，是看不见的，而需要我们用心感受，平静一下自己的心灵。

我相信养花也会是最有意义的体力劳动之一，每天进行这样有意义的活动，相信你的生活也会更加精彩。