金刚跪正确姿势？
2020-11-16
1.跪立在垫面上，双脚双膝并拢，臀部坐在脚后跟上，吸气延展脊柱，呼气双肩放松下沉。
2.双手合十放于胸前，或者大腿上后双腿并拢的跪立坐位体式，不同的是，金刚跪，双腿双脚并拢。
3.坐骨坐在脚后跟上。英雄坐，双腿并拢，但双脚分开，臀部更深入的坐在双脚之间。
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