500卡路里等于多少碗米饭?
2021-12-10

大约是3碗米饭

500千卡相当于500克米饭,由于碗的大小容量不一,装的米饭数量也会有所变化。米饭的糖分较大可适当减少米饭的食用量,增加一定量的粗粮或蔬菜瓜果食用量增加饱腹感。

100克米饭就是不大不小的碗一碗,这样一碗米饭的热量约为120卡里路,4碗饭就是500大卡。一份青椒肉丝大约220卡里路,三碗米饭一份菜就是500大卡。

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