一字马练什么？
2021-07-30
谈到一字马的时候，大家其实都能体会到这个动作在瑜伽的练习当中处于非常重要的地位。
不仅仅是那种轻松劈下去的时候非常炫酷的感觉，更是因为如果你能够想要做到轻松做到一字马的话，开胯的动作是必不可少需要练习的。
人家都说瑜伽主要练开了胯，今后的瑜伽之路就像开了挂一样，一路都是绿灯了，因为练开了胯部的话就代表着你的下肢柔软度已经足够了，许多高难度的动作对于你来说已经不再算什么了，所以说这是一个非常不错的基础体式。
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