win7系统下调节窗口背景颜色设置方法：

调节后如浏览器窗口，word，txt等背景颜色均随之变化

桌面点击鼠标右键-->个性化-->窗口颜色-->高级外观设置-->在项目下拉框中选择‘窗口’-->颜色下拉框中即可选择，一般选择在“其他”中自定义常用的对眼睛伤害较小的柔和的浅绿色：专家推荐的85，123，205。

设置好了之后选择添加到自定义颜色，以后再设置时就可以直接选择这种颜色了。

xp系统下调节窗口背景颜色设置方法：

右击桌面，选择属性－外观－高级

在项目那栏选“窗口”，再点颜色－其它，然后把色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。

单击“添加到自定义颜色”，一直确定。

或者

打开控制面板中的"显示" 选择外观(appearance)－高级(advanced)， 然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color)－其它(others)，然后把hue(色调设为85，sat(饱和度)设为90，lum(亮度)设为205。

然后单击 添加到自定义颜色(add tocustom colors)，按"ok"...一直ok。

设置完后你再打开任意一个txt文档就会发现变成下面这种效果了，这种改变很适合长期面对电脑的童鞋哦~