最简单的是，一天24小时是太阳日的周期24小时。习惯以太阳的升起和落下为标准，而一昼夜合起来就是24小时；

24小时制的规则是把每日由午夜至午夜共分为24个小时，从数字0至23（24是每日完结的午夜），这个时间记录系统是现今全世界最常用的。

24时制在电脑领域中较易按时间顺序排列。十二时制的时间需要转换成24时制才能照正确顺序排列。

当使用二十四小时制，提及下午1:00（13:00）至下午/晚上11:59（23:59）时，大部分人都需略作思考，将之换算为十二小时制，才明白所指的时间，稍为不便，甚至可能换算错误而出现误会，例如误以为18:00为下午8:00（正确为下午6:00）。

二十四小时制比起十二小时制有很多优点：

1，不会混淆上午的时间和下午的时间（在十二小时制中7点钟既可以指上午也可以指下午）。在日程表或类似的文件中，一眼就可以看清时间是上午还是下午。

这对于需要全天24小时运作的机构尤其重要，例如航空公司、铁路的时刻表和军队。

2，能够精确描述某一天的时间。例如：“2月3日午夜12:00”就很难确定是“2月3日00:00”还是“2月4日00:00”（即“2月3日24:00”）。

3，24时制在电脑领域中较易按时间顺序排列。十二时制的时间需要转换成24时制才能照正确顺序排列。在英文中这个问题更为严重因为英文将区别上/下午的AM/PM写在最后，这会造成上/下午的时间在照字符排列时更进一步的被混在一起。