48小时断食法怎么算时间？
2021-11-12
建议至少停止进食16小时，因为禁食时间在12小时以上，16小时以上更好。间歇禁食的方法很简单。原则上以一天为单位，进食时间为48小时。
越短越好，吃的时候可以吃的脂肪和热量越少，灵活，可以根据生活方式进行调整。常用的有三种，16: 8，18: 6，20: 4。
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