俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，三项运动每天怎么做？
2023-06-11
时间不是关键，重要的是效率。
俯卧撑：一次做10个，要求在30秒以内。休息1分钟，再来。一天10组。
仰卧起坐：一次一分钟，要求30个以上。休息1分钟，再来，一天5组。
跳绳：一次两分钟，要求180个以上。休息3分钟，再来。一天3组。希望能帮到你。
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