七色糙米和米饭区别？
2022-09-23
从肉眼看，米饭是白色的大米饭，七色糙米是各种颜色的米，有黑米，紫米，梗米等。
最最主要是口感不一样，大米饭清香软糯，香甜，但是升糖指数比较高，就是吃多了容易发胖。
糙米饭比较粗糙，口感比不上大米饭好吃，但是糙米饭升糖指数低，饱腹感强，同等量的两种饭，糙米容易饱，大米饭不容易饱，想要减肥的朋友们多吃糙米饭，或者大米饭里面掺一些糙米进去一起煮来食用，这样降低米饭的升糖指数，达到减肥的效果。
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